Η Yoga δεν είναι απλά μια σωματική άσκηση

Η Yoga δεν είναι απλά μια σωματική άσκηση, είναι τρόπος ζωής με πολλά οφέλη.

Η Hatha Yoga είναι μια αργή και διαλογιστική πρακτική. Στα σανσκριτικά η λέξη “Hatha” σημαίνει (Ha) ήλιος και (Tha) φεγγάρι και συμβολίζουν τις δύο αντίθετες ενεργειακές δυνάμεις που υπάρχουν σε όλα. Η Hatha δηλώνει την ισορροπία των δύο αυτών αντιθέσεων. Εφαρμόστηκε για πρώτη φορά στην Ινδία πριν εξαπλωθεί σε όλο τον κόσμο.

Η εξάσκηση της συγκεκριμένης μορφής yoga περιλαμβάνει σωματικές στάσεις (asana), τεχνικές αναπνοής (pranayama), ενεργειακά κλειδώματα (bandhas), τεχνικές καθαρισμού (kriyas), ινδικά μάντρα (chanting-mantras) και πρακτικές διαλογισμού (meditation).

Όλοι μπορούν να κάνουν γιόγκα, ανεξάρτητα από το βάρος, το φύλο, την ηλικία, τη σωματοδομή και άλλα προσωπικά χαρακτηριστικά. Ας δούμε τώρα μερικά από τα σημαντικότερα από οφέλη της.

· Βελτιώνει την ευελιξία

· Βοηθά στην ανακούφιση από το στρες

· Βελτιώνει την ψυχική υγεία

· Μειώνει τις φλεγμονές

· Αυξάνει τη δύναμή του σώματος

· Ενισχύει το ανοσοποιητικό

· Βελτιώνει την ισορροπία

· Βελτιώνει την καρδιαγγειακή λειτουργία

· Βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου

· Βελτιώνει την υγεία των οστών

· Βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου

· Αυξάνει την ενέργεια σου

· Ενισχύει τις αρθρώσεις σου.

· Δυναμώνει τη σπονδυλική σου στήλη

· Αυξάνει την αίσθηση ευγνωμοσύνης